Florence François, coach et formatrice en Pilates, propose aux golfeuses un stage de 3 heures à Mérignies

2 dates possibles

Pour tout âge, tout niveau. Salle Augusta (à l’étage).

Objectifs :

  • Adopter les bonnes postures au quotidien et dnas sa pratique golfique
  • Se renforcer et améliorer sa liberté et sa mobilité articulaire
  • Eliminer les tensions et se détendre

Contenu du stage :

  • Analyse posturale et tests dynamiques (théorie et pratique)
  • Exercices de remédiation en Pilates : prise de conscience de son alignement corporel,
    réorganisation corporelle, musculaire et fonctionnelle avec et sans matériel
  • Routine de mobilité et d’échauffement spécial golf
  • Suivi de Cours Pilates, exercices de remédiation en mobilité et liberté articulaire, (spécialement dos, hanches, épaules)
  • Auto- massages guidés

Moyens pédagogiques et techniques :

  • Fiches techniques
  • Apports théoriques, suivi de cours Pilates, d’exercices et démonstration technique et
    pédagogique
  • Mise à disposition de capsules vidéo de séquences d’exercices sur le groupe WhatsApp des
    stagiaires à l’issu du stage

Tarif par participante :
90€ pour 3 heures. Entre 8 et 12 participantes