Florence François, coach et formatrice en Pilates, propose aux golfeuses et golfeurs un stage de 3 heures à Mérignies
2 dates possibles
Pour tout âge, tout niveau. Salle Augusta (à l’étage).
Objectifs :
- Adopter les bonnes postures au quotidien et dans sa pratique golfique
- Se renforcer et améliorer sa liberté et sa mobilité articulaire
- Eliminer les tensions et se détendre
Contenu du stage :
- Analyse posturale et tests dynamiques (théorie et pratique)
- Exercices de remédiation en Pilates : prise de conscience de son alignement corporel,
réorganisation corporelle, musculaire et fonctionnelle avec et sans matériel - Routine de mobilité et d’échauffement spécial golf
- Suivi de Cours Pilates, exercices de remédiation en mobilité et liberté articulaire, (spécialement dos, hanches, épaules)
- Auto- massages guidés
Moyens pédagogiques et techniques :
- Fiches techniques
- Apports théoriques, suivi de cours Pilates, d’exercices et démonstration technique et
pédagogique - Mise à disposition de capsules vidéo de séquences d’exercices sur le groupe WhatsApp des
stagiaires à l’issu du stage
Tarif par participante :
90€ pour 3 heures. Entre 8 et 12 participants
